Как победить склероз сосудов головного мозга при помощи дыхательнх упражнений

Хочу рассказать об очень простой дыхательной гимнастике, которая эффективно спасает меня при самых различных болячках. В данном случае обращу внимание на влияние дыхательных упражнений на течение двух очень серьезных заболеваний: инсульте и склерозе сосудов головного мозга . Всего через месяц усиленных дыхательных тренировок Вы почувствуете себя значительно лучше.

Подготовка к дыхательным упражнениям.
Для начала необходимо выбрать правильную позу. Это может быть положение полулежа в кресле либо же на спине - кому как удобнее будет. Лично я предпочитаю заниматься лежа. Итак, принимаем нужную позу, отбрасываем все житейские проблемы и расслабляемся.

Дыхательная гимнастика.
Закрываем левую ноздрю пальцем левой руки, затем очень медленно и спокойно через правую ноздрю вдыхаем воздух . Вдох необходимо делать полный, так, чтобы поднялась грудная клетка. Сразу же после вдоха закрываем правую ноздрю правым пальцем, задерживаем дыхание (чуть больше, чем при обычном дыхании). Таким образом, в данном случае должен присутствовать элемент терпения. Именно в этом и заключается смысл упражнения, обеспечивающая его эффективность. Затем делаем выдох через левую ноздрю (смотрите не перепутайте!). Получается вдох - через правую, выдох - через левую. Повторяем данное упражнение пять-семь раз, затем меняем ноздри: вдох делаем через левую ноздрю, а выдох - через правую ноздрю. Опять повторяем пять-семь раз. Оптимальное количество таких циклов, которые необходимо сделать - от трех до пяти. Получится больше - отлично, вреда не будет. Тем не менее нет необходимости с фанатизмом гнаться за количеством.

Оптимальное время для проведения дыхательных упражнений.
На первых порах занятия лучше проводить утром и в обед , но только не перед сном. Примерно через дней 30-40, когда будут достигнуты первые успехи в лечении, занятия можно проводить в удобное для Вас время, возможно даже непосредственно перед сном.

Примерно через дней семь во время выполнения упражнений Вы почувствуете легкие покалывания и тепло в области солнечного сплетения. Через полтора - два месяца брюшной пресс станет упругим. Именно по этим двум показателям можно будет судить о правильности выполнения упражнений.