Осеннее - весенняя депрессия, методы борьбы народными средствами

Наверное, многие не то что слышали, но и испытывали на себе такое состояние чувство безразличие, апатия, беспричинная усталость, желание что–нибудь перекусить, причем хочется чего-то сладенького или жирного. Как правило, это признаки сезонной депрессии. Это заболевание поражает в основном холодные регионы с мокрым и слякотным климатом, причем больше женскую часть населения. Перестройка организма, при заболевании, не зависит от человека и его психического состояния, процесс недуга происходит на уровне гормонов.
Что же нужно делать, чтобы защитится? Рассмотрим для начала профилактику. Депрессия боится света, "да будет свет", в пасмурные, темные дни окружите себя светом (лучше, если лампы будут дневного ультрафиолетового свечения), кстати, не в коем случаи не зажигайте свечи, в таком состоянии они навеют далеко не романтику.
Движение, "движение - это жизнь", оставьте машину, ездим на транспорте - самый лучший способ растолкать себя, если вы не сможете сделать это сами, не сомневайтесь, вам помогут окружающие. Гуляем в парке, не лишним будут утренние пробежки.
Когда на улице гадко, на душе противно, так и хочется себя побаловать, чем-то вкусненьким, сладеньким и это действительно поднимает настроение, и не только его, еще калории. Есть альтернатива, к примеру, мандаринки, апельсины, киви и бананы и вообще всевозможные фрукты тоже вкусно вдобавок, безопасно и полезно. Потянет на жирное, а это естественный процесс при хандре, отбросьте свое желание подальше и замените мясо бобовыми, гречкой, рисом. Побалуйте себя курочкой или рыбкой. И полезно, и настроение поднимает.
Теперь несколько рецептов, если хандра уже посетила, ваш внутренний мир.
Рецепт 1. Смесь:
Одну столовую ложку меда смешайте с двумя чайными ложками яблочного уксуса. Принимайте по 1/2 чайной ложке после каждого приема пищи с чаем. Курс лечения восемь дней.
Рецепт 2. Настойка имбирного корня:
Сто грамм сухого имбирного корня на пол-литра водки, настаиваем неделю, принимаем по чайной ложке утром и днем (ни в коем случаи не принимать на ночь, средство бодрящее, может резвится бессонница).
Рецепт 3. Отвар:
Корицы молотой пол чайной ложки, засыпать в сто грамм кипящей воды, (варить как кофе), настоять 20 минут. Пить как чай или кофе.
Будьте здоровы и не хандрите!

  • Да (170)
  • Нет (182)
Метод полезен?
Нервные болезни (неврология) Апатия

Из категории Нервные болезни (неврология)

Хмель против бессонницы
Затылочную эпилепсию излечит мёд
Укроп в народной медицине

Осеннее - весенняя депрессия, методы борьбы народными средствами (Онлайн ошибок на сайте: 8)

Аватар пользователя OksanaA

Чтобы депрессия не застала врасплох, нужно заранее принять меры. Подольше гулять на свежем воздухе, высыпаться, внести в дом несколько ярких пятен - картина, штора или даже просто кружку. Пробежки и любая другая физическая активность лучшие средства в борьбе с депрессией.

Аватар пользователя Faynn

Особенно часто депрессия настигает человека в осенние дни, потому что после солнечного лета, наступают пасмурные дни, портится погода, и настроение у человека тоже ухудшается. Не знаю, почему депрессия бывает весной, в преддверии лета настроение должно повышаться? На мой взгляд, с осенней депрессией можно бороться, сменив обстановку, относиться ко всему негативному с чувством юмора, всеми возможными способами необходимо поднимать настроение. Учеными установлено, что депрессией чаще страдают жители больших городов.

Аватар пользователя yu8l8ya

Очень актуальная статья! Для меня всё время долгой зимы - депрессивный период! Темно, холодно, организм в напряжении. Поэтому стараюсь поддерживать настроение и настрой любыми способами, в том числе и теми, что были описаны выше.

Аватар пользователя yuliyaskiba

Считаю, что любую депрессию нужно лечить сменой обстановки. Человек сразу же приходит в себя и начинает радоваться окружающему миру и близким людям.

Аватар пользователя Valium

Многие люди чувствую упадок сил, и безразличие к окружающему миру в осеннее или весеннее время. Если у вас, или ваших родных, знакомых появились все признаки депрессии, то их нужно под любыми предлогами выводить на улицу, если конечно хорошая погода стоит. И прогуливаться. Так человек быстрее войдёт в колею.

Аватар пользователя Art-n1

В такое время необходимо себя отвлечь чем-то необычным. Например записаться на занятия йоги или даже в тренажерный зал. Не волнуйтесь, если это бывает и у вас, это нормально. Депрессия такая штука, с которой на самом деле не сложно бороться.

Аватар пользователя зося

Для лечения сезонной депрессии практически все рекомендации правильные - особенно наличие света и обильное движение. Но, если плохое настроение затянулось более чем на 3 недели, необходимо обратиться к врачу - значит, уже начались изменения в головном мозге и надо восстанавливать его нормальное функционирование медицинскими препаратами.

Аватар пользователя Bourne

У меня осенью тоже очень часто ухудшается настроение, наверное это не совсем депрессия, но хотелось бы чувствовать себя более радостно, обязательно воспользуюсь отварами из этой статьи, спасибо!